Главная » 2013 Октябрь 14 » 10 октября вся мировая общественность отмечает Всемирный день зрения.
09:58 10 октября вся мировая общественность отмечает Всемирный день зрения. | |
 Почти девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. В последние годы наблюдается увеличение случаев заболеваемости миопией (или близорукостью) в детском и подростковом возрасте. Это связано с увеличением нагрузки на глаза, которая происходит как на школьных уроках, так и сидя дома перед компьютером. Возникновению и развитию миопии могут способствовать различные факторы: - зрительное утомление, - плохое освещение рабочего места - неправильная посадка при чтении и письме, чтении лежа; - наследственная предрасположенность; - нерациональное питание, различные заболевания, - переутомление и др. Поскольку миопия развивается в детском возрасте, родителям и учителям важно обращать внимание на поведение ребенка. Как правило, при близорукости ребенок жалуется на ухудшение зрения вдаль, прищуривается, делает ошибки при переписывании задания с доски в тетрадь. Во время выполнения уроков низко наклоняется над столом. Иногда ребенок жалуется на потемнение в глазах, быстро возникающее чувство усталости, боли в глазах во время занятий, двоение букв и слов, расплывчатость написанного текста. Если школьник уже пользуется очками, то на прогрессирующий характер близорукости указывает ухудшение зрения в очках. Чтобы предотвратить развитие близорукости у детей необходимо выполнять следующие простые правила: 1.Соблюдать режим дня ребенка! Необходимо исключить перегрузки и всевозможные стрессы. Следует сокращать время препровождения ребенка за монитором компьютера и у телевизора, заменяя его активными видами деятельности. Ребенку с хорошим зрением рекомендуется делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости – через каждые 30 минут. Во время 10-15 минутного перерыва желательно, чтобы ребенок побегал, попрыгал, посмотрел в окно, сделал упражнения для глаз. 2. Выполнять гимнастику для глаз. Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии: смотрим телевизор, читаем и т.д. мышечный аппарат напрягается, меняется кривизна хрусталика и форма глазного яблока. Напротив, когда мы смотрим вдаль, зрительное восприятие облегчается, мышечный аппарат глаза расслабляется. Вот почему пребывание в поле, на лугу, у реки, где обеспечен большой кругозор - это прекрасный отдых для глаз. Поэтому необходимо периодически чередовать различные виды деятельности труда и отдыха. 3.Больше света! Обязательное условие нормальной работы глаз – хорошее освещение. Стоит запомнить, что освещенность непосредственно у окна в 6-8 раза выше, чем в простенке между окнами. Поэтому стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. Если работа происходит, в основном, в темное время суток, то используемое для ее организации искусственное освещение должно быть достаточным по силе; равномерным, не давать резких теней и не создавать бликов. На рабочем столе свет от настольной лампы не должен падать прямо в глаза, а должен освещать лишь книгу, тетрадь. Самым подходящим источником света для занятий является галогенная лампа, так как ее спектр наиболее близок к спектру солнечного света. 4.Не меньше чем за 30см…. Длительная, увеличивающаяся с годами зрительная работа в неблагоприятных условиях создает привычку рассматривать все вблизи. Поэтому при чтении и письме книги, учебники и тетради должны находиться на расстоянии не ближе 30 см от глаз. Если это условие не соблюдается. То при участии плохого освещения и неправильной посадки развивается близорукость. 5.Не читать лежа! Для сохранения хорошего зрения очень важно сидеть за рабочим столом. Вредно читать лежа 6. Рациональное питание. Старайтесь обогатить рацион продуктами полезными для зрения. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и минералами. Очень полезны для зрения творог, кефир, отварная рыба, говядина, морковь, капуста, черника, клюква, зелень, петрушка, укроп. 7.Осмотр врачей-окулистов. Постоянное наблюдение окулистом позволяет своевременно выявить нарушение зрения и подключить комплексное медикаментозное, приборное лечение, очковую или контактную коррекцию. Что необходимо знать об очках в любом возрасте. Очки - один из самых древних способов помочь своим глазам лучше видеть. К 45 годам практически каждый человек начинает испытывать затруднение при чтении и письме, с трудом вставляет нитку в иголку. Это происходит из-за роста объема и динамичности информации, получаемой человеком на работе и в быту. Орган зрения, находясь в постоянном напряжении, теперь требует коррекции. Для предупреждения развития более серьезных и необратимых нарушений зрения важно своевременно обратиться к врачу и выписать очки. Что должен знать человек, которому понадобились очки? 1. Очки компенсируют дефекты зрения при близорукости, дальнозоркости, возрастных нарушениях зрения, астигматизме. 2. Если Вам выписали очки, строго выполняйте рекомендации врача по их использованию. 3. Если у Вас наступило возрастное ослабление зрения, и Вы стали плохо видеть вблизи и вдаль, можно воспользоваться бифокальными очками. Это очки, которые имеют стекла, разделенные таким образом, что когда человек смотрит вдаль, он смотрит через стекла с одной силой диоптрий, а когда читает (вблизи), смотрит через стекла с другой силой диоптрий. 4. Никогда не пользуйтесь чужими, случайными очками. Кажущийся комфорт обманчив, в чужих очках обычно не совпадает с Вашим межцентровое расстояние, которое у каждого человека индивидуально. Это неизбежно приведет к утомлению глаз, и зрение начнет ухудшаться. 5. Линзы для очков бывают стеклянные и пластиковые. Преимущество стеклянных линз в том, что они почти не царапаются и считаются более физиологичными. Их предпочтительно носить, если Ваши диоптрии не превышают +3,0Д. Другой вид линз – пластиковые. Они легкие, не бьются, но не достаток их в том, что при небрежном обращение на линзах появляются трещины. Их предпочтительно носить, если сила Ваших линз превышает +3,0Д. 6. Очки нужно беречь. Для этого нужно использовать специальный футляр – очечник. Очки должны вкладываться в очечник без усилия, иначе могут погнуться дужки. Утром, умываясь, вымойте с мылом и очковые линзы. Протирать очки нужно специальной салфеткой или фланелевой тряпочкой. Следует приучить себя не класть очки на стол выпуклой поверхностью стекол. Снимать и надевать очки следует двумя руками, это предупреждает их перекос в одну сторону. 7. В холодное время года очки запотевают и замерзают. Этого можно избежать, если воспользоваться специальными салфетками или жидкостями. 8. Даже при идеальном содержании очков, стекла в них стареют, ухудшают свои оптические свойства, поэтому даже если Ваше зрение не изменилось, через 3-4 года пользования очками рекомендуется сменить их на линзы или заказать новые очки. 9. Пользующиеся очками люди должны периодически показываться врачу. Солнцезащитные очки очень предпочтительны в пожилом возрасте. Они не пропускают солнечные лучи, и таким образом, предупреждают развитие катаракты. Зимой они защищают от слепящего снега, летом – от ветра с пылью и солнца, тем самым, уменьшая слезотечение, которым так часто страдают пожилые люди. В последнее время все чаще используются вместо очков контактные линзы, которые вставляются непосредственно под веки, на глазное яблоко. В зависимости от материала, из которого они выполнены, различают: жесткие, мягкие, силиконовые контактные линзы. Для их хранения используются специальные контейнеры, для ежедневной обработки – растворы. Пожилым людям, старше 60 лет, носить линзы не рекомендуется, так как при неправильном обращении с линзами может развиться кератит – воспаление роговицы, которое лечится долго и иногда приводит к бельму глаза. Выполняйте советы и рекомендации врачей-офтальмологов, ведите здоровый, полноценный образ жизни, сочетайте занятия и отдых и тогда Вы сохраните зрение на долгие годы! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |