31 мая – всемирный день без табачного дыма.

Табак — самый главный глобальный убийца.

Курение - наиболее опасная для здоровья привычка, которая на 10 - 15 лет укорачивает жизнь человека. Ежегодно от причин, связанных с курением, в мире умирает 4 млн человек, в России эта цифра приближается к 270 тысячам. Курение способствует развитию большой группы сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, болезней органов дыхания и др. Оно увеличивает риск рака легких в 17 раз, хронических обструктивных болезней легких в 8 раз, инфаркта миокарда и инсульта в 2 раза.

Последствия табакокурения отрицательно сказываются не только на здоровье самого курящего, но и на здоровье окружающих, особенно женщин и детей. Жены курильщиков умирают на 4 года раньше, чем у некурящих мужей. Большинство курящих знают, что курение вредно для здоровья, но продолжают курить, потому что попали в наркотическую зависимость от табака. Есть надежный и приемлемый способ остаться независимым и сохранить свое здоровье - не начинать курить. Тем более в мире сейчас формируется мода на здоровье и отказ от курения. Продолжающим курить следует подумать, не попадут ли они в число лиц, пострадавших от курения и укорачивающих себе жизнь.

Пока не поздно, откажитесь от этой убивающей вас вредной привычки! Некоторые курящие при решении отказаться от курения могут сделать это сразу только волевым решением. Другим курильщикам потребуется медицинская помощь, которую можно получить у психотерапевта.

Отказавшись от курения, вы:

·                экономите деньги, используя их на более нужные для себя потребности;

·                становитесь независимым психологически;

·                ваши легкие начинают намного лучше функционировать, дыхание становится глубоким, пропадает кашель курильщика;

·                нормализуется работа сердца и всей кровеносной системы; улучшается кровоснабжение всех органов;

·                исчезает неприятный запах табака, улучшается цвет лица; женщины, и девушки буквально расцветают;

·                пропадает утомляемость, головная боль, поднимается жизненный тонус и общее самочувствие;

·                происходит в течение 1 - 1,5 года самоочищение организма, и вы продлеваете свою полноценную активную жизнь на 10 - 15 лет.

Отказ от курения возможен в любом возрасте.

Пассивное курение

Почему мы, некурящие, так равнодушно относимся к тому, что нас окуривают на работе, дома, в общественных местах. Почему люди курящие ради сиюминутного удовольствия, добровольно лишающие себя нескольких лет жизни, укорачивают жизнь и нам, некурящим. Наверное, это потому, что мы еще не все знаем о пассивном курении. Установлено, что во время курения 20 процентов вредных веществ, содержащихся в табачном дыме, сгорает, 25 процентов задерживается в легких курящего, 5 процентов остается в окурке, и остальные 50 процентов загрязняют окружающую среду.

Ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, попадают в воздух при паузах в курении, а они обычно длиннее, чем момент затяжки. Пассивный курильщик в течение часа, находясь в прокуренном помещении, вдыхает такую же дозу составных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты. А пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующему курению более 5 сигарет. Действие компонентов табака и при пассивном курении прослеживается на все органы и ткани: на состав крови, мочи, нервную систему. В настоящее время доказано, что пассивное курение является фактором риска развития рака легкого. Сейчас специалистами определено, что пассивного курения для развития коронарной болезни сердца почти в два раза больше, чем считалось раньше.

Наиболее уязвимые пассивные курильщики - это женщины и дети. Если учесть, что больше половины некурящих женщин подвержены пассивному курению на работе и дома и 36 процентов сами курят, то получается, что более 90 процентов женщин имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака по причине курения.

Еще более сильно воздействие табачного дыма на организм ребенка. Многие исследователи указывают, что дети курящих родителей в большей мере подвержены заболеваниям органов дыхания, чем дети некурящих родителей. Если в некурящих семьях часто болеют бронхолегочными заболеваниями 37 процентов детей, то в семьях, в которых кто-либо из родителей курит, их почти в 2 раза больше (67 процентов). Доказано, что даже если курящие члены семьи выходят покурить из квартиры, вредные вещества возвращаются домой вместе с ними, накапливаются и способствуют развитию у детей, например, астмы.

Не следует забывать о психологическом воздействии курения. Дети курильщиков тянутся к сигарете гораздо чаще и раньше, чем их сверстники - дети некурящих родителей. Если в семье курят оба родителя, то начинают курить 74 процента мальчиков и 65 процентов девочек, а пробуют 25 процентов и 33 процента соответственно. Иначе говоря, практически все дети курящих родителей либо пробуют табак, либо курят. Пассивными курильщиками в семьях являются более 62 процентов подростков. По последним социологическим исследования, среди нас живет 81,5 процента курящих мужчин и 36,7 процента курящих женщин.

Мы обращаемся к некурящим мужчинам и особенно женщинам: давайте будем формировать в своих семьях негативное отношение к курению - воспитывать своих детей так, чтобы они не начинали курить, а курящим членам семьи помогать избавляться от этой пагубной и опасной для всех членов семьи привычки. Если они любят нас, жалеют и не хотят терять, они сделают это. А мы всячески будем помогать им и ради их самих, и ради нас. Все вместе скажем сигарете «Нет!».

ГАУЗ «Альметьевский центр

медицинской профилактики»