Профилактика гриппа и ОРВИ является наиболее важным моментом в борьбе с этими заболеваниями.

В настоящее время разработана и осуществляется система мероприятий по борьбе с гриппом и другими ОРВИ: профилактические прививки, противоэпидемические меры в очагах инфекции, экстренная профилактика и ранняя терапия сезонных подъемов заболеваемости, помощь на дому и т.п.

Профилактический эффект от вакцинации против гриппа составляет 70-90%, у детей и пожилых людей степень защиты ниже, чем у взрослых. Грипп очень изменчив по структуре и каждый год, несмотря на вакцинацию, огромное количество людей заболевало и будет заболевать, потому, что вакцинация от гриппа – это не панацея.

Для профилактики заболеваний необходимо соблюдать несколько простых советов:

-достаточно и разнообразно питаться, проводить курсы витаминотерапии;

-спать достаточное количество времени, гулять на свежем воздухе;

-проводить общее укрепление организма (заниматься спортом, гимнастикой, закаливание)

-употреблять цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, повышают сопротивляемость организма и облегчают лечение.

Утром и вечером съедайте по 1/2 грейпфрута - это хорошая профилактика ангины.

Берегите ноги от переохлаждения и сырости.

Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.

Когда нет сильного ветра, оденьтесь потеплее и гуляйте, плавно вдыхая и выдыхая воздух носом. Это поможет укрепить слизистую носоглотки.

Мойте руки, и чем чаще, тем лучше! Это отличный способ не подхватить вирус. Мойте руки с мылом  теплой водой, делайте это тщательно!

Постарайтесь избегать контактов с больными людьми.