С 5 по 14 мая 2015г - «Профилактика артериальной гипертонии».

Вряд ли найдется человек, который никогда не слышал от кого-нибудь жалоб на повышенное артериальное давление, или сам не имел подобных проблем. И неудивительно, ведь периодическое или постоянное повышение артериального давления выявляется, по разным данным, у 10—30% взрослого населения. Примерно в 9 из 10 случаев оно является самостоятельным заболеванием. В остальных случаях повышение давления развивается на почве заболеваний других органов, чаще всего почек, желез внутренней секреции и легких, - это так называемые вторичные артериальные гипертензии.

Без лечения гипертензия приводит к нарушению работы многих органов и систем организма. В частности, в разы повышается риск развития таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт, нарушается работа почек, страдает зрение. Как следствие, ухудшается качество жизни, снижается работоспособность вплоть до инвалидности. Недаром во многих странах существуют национальные программы по борьбе с гипертензией, и многие фармацевтические лаборатории занимаются разработкой все более эффективных, безопасных и удобных для применения препаратов для контроля артериального давления.

Но, несмотря на все усилия, данные статистики не вселяют особого оптимизма, причем виноваты в этом зачастую сами гипертоники, безалаберно относящиеся к своему состоянию — ученые из США приблизительно подсчитали, что из всех американцев, страдающих артериальной гипертензией, только 1/3 знает об этом, из этой трети только 1/3 принимает лечение, а из них, в свою очередь, только 1/3 лечится адекватно, т.е. поддерживает свое давление в пределах нормы. В нашей стране ситуация, к сожалению, ничуть не лучше.

 Профилактика артериальной гипертонии

Что такое артериальная гипертония? Артериальная гипертония – это стабильное повышенное артериальное давление. Выделяют три степени артериальной гипертонии.

Классификация:

                    Систолическое АД (мм рт.ст.)    Диастолическое АД (мм рт.ст.)

1-я степень                140/159                                       90-99

2-я степень                160/179                                      100-109

3-я степень             180 и более                                110 и более

Чем опасно повышенное артериальное давление?

Артериальная гипертония является главным фактором риска развития таких серьезных осложнений, как сердечные заболевания (инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность). Кроме того, может приводить к развитию нарушения функции почек. Способствует появлению расстройств памяти. Усложняет и утяжеляет уже имеющие заболевания.

Факторы, которые способствуют развитию осложнений при артериальном давлении: возраст, курение, уровень общего холестерина в крови и наследственность, гиподинамия.

Необходимо соблюдать правила для полноценной жизни:

1.упорядочить режим питания, труда и отдыха (сон 6-8 часов);

2.ограничить употребление поваренной соли (норма 3-5 гр. в сутки), животные жиры, исключить крепкое кофе, чай, мясные навары, копчености;

3.желательно употреблять свежие и тушеные овощи, фрукты, растительное масло, молочные продукции;

4.проводить водные процедуры: обтирание по пояс, душ (температура воды 30-40 гр., понижать ежедневно на 0,5 гр., до 23-25 гр.);

5.обеспечить двигательный режим:

- утренняя гимнастика 15 мин, с последующими водными процедурами;

- ходьба бытовая и прогулки (7-8 км в день);

- подвижные игры, настольный теннис, ближний туризм (5-10 км 1-2 раза в месяц), плавание;

- лечебная гимнастика;

- исключить алкоголь и курение.

6.регулярно измерять артериальное давление;

7.при высоком артериальном давлении обращаться за помощью к терапевту в поликлинику.

8.применять назначенное медикаментозное лечение.

Помните! От того, следуем ли мы простым рекомендациям и следим ли за собой, зависит продолжительность и качество нашей жизни.

ГАУЗ «Альметьевский Центр медицинской профилактики»