Рекомендации по здоровому образу жизни.
"Здоровье - не всё, но всё без здоровья – ничто!"
(Восточная мудрость)
Учёными доказано, что наше здоровье на 70% зависит от образа жизни, 15% - генетики, 10% - от экологии и только на 5% - от медицины. Таким образом, во многом наше здоровье зависит от нас самих.
Вот несколько простых советов, которые помогут укрепить здоровье и повысить качество жизни.
- Соблюдайте режим дня – это поможет меньше переутомляться.
- Для лучшего восстановления организма необходим достаточный и полноценный сон, поэтому нужно ложиться спать не позже 21:00ч. (детям) – 21:30 (подросткам и взрослым).
- Ограничьте просмотр TV и ком
...
Читать дальше »